“女人的美是靠睡眠养出来的”，这话是帮主以前的一个同事说。你能否想象，当她告诉我，每天晚上九点半就上床睡觉，我的表情是神马样的！？必须承认，她的皮肤状态比同龄人确实要好很多，毛孔粗大和细纹在她脸上完全找不到踪迹。皮肤白皙透亮，就是人们常说的苹果肌。

  可是，让每个人都按照这个时间点为标准上床睡觉，也不太现实。至少保证每天晚上10点半以前进入睡眠状态，迟不能超过11点。这背后的科学知识，帮主不在这里赘述。

  再有，上班族要充分利用周末的时间，睡个回笼觉。周末的时候，帮主依然不建议那种熬夜到凌晨然后回家倒头大睡直到下午两三点再起床。这么做，和慢性自杀没有分别。

  通常，帮主周末会比平时晚一个小时起床，接着吃早饭和锻炼。周日下午，帮主会拿出两个小时的时间，恶补工作日不足的睡眠时间，同时不忘敷上诗芙侬的面膜。帮主曾经介绍过，新来的亲们，请点这这这。

  接着上次的介绍，补充一点，帮主上次推荐的面膜在皮肤进入深度睡眠状态下效果出奇地好，尤其是在清除面部的角质、黑头、痘疤、死皮、毛孔中的油脂，补充蛋白质等方面，十分显著。用手指粘掉面膜后，记得及时补充水分。近期的实践中，帮主新发现一款护肤宝物。在面膜之后涂抹它，可以延长皮肤的紧致状态。帮主我暂时先卖个关子，在以后的内容向大家做介绍。

  2.运动改变容颜，多做运动，延缓衰老。

  帮主之意不在说教，目地只有一个：如果你真的愿意花上重金打水光针，真不如每天抽出一个小时去做做运动。运动出汗不仅排出身体里的毒素，还会使得身体和面部皮肤非常紧致。长期坚持锻炼身体，你就能看到效果。

  你能猜出下面这个肉乎乎的胖大叔是《侏罗纪》里那个驯服变态霸王龙的大帅哥克里斯帕拉特么？你看看他健身后的荧幕形象是不是要比胖的时候看起来年轻许多。

玻尿酸的分子大小与结构

玻尿酸（即透明质酸）是水光针的经典注射成分，分子大小和结构与其功能特点密切相关，微整形用的玻尿酸都是经过交联的中、大分子产品，这样进入皮肤后才能有一定体积，既不易被皮肤快速分解代谢，又能将需要丰盈或矫正的部位撑起来，因此注射位置通常宜深不宜浅。

可是水光注射是将玻尿酸注射入层，属浅层注射，为了注射后皮肤表面不出现突起，不宜用交联、分子量大的玻尿酸，有的机构为了安全，甚至注射不交联的小分子玻尿酸，这样的玻尿酸进入皮肤后快速分解失效，后果是见效快，失效也快，常常一个月不到就打回原型。